Трансжиры представляют серьезную опасность для здоровья сердца, поскольку они снижают уровень "хорошего" холестерина (липопротеины высокой плотности, ЛПВП) и повышают уровень "плохого" холестерина (липопротеины низкой плотности, ЛПНП).
Об этом в интервью Oxu.Az рассказала кардиолог Гюнай Рагимова.
По словам специалиста, повышение уровня холестерина запускает атеросклеротические процессы в сердечных сосудах, что может привести к их закупорке и инфаркту. "Поэтому нужно по возможности избегать продуктов, содержащих трансжиры, таких как маргарин и фастфуд", - подчеркнула Рагимова.
Кардиолог рекомендует отдавать предпочтение домашней пище и минимизировать количество жира в блюдах. Также важно избегать стресса, вести активный образ жизни и отказаться от курения и алкоголя.
"Курение и алкоголь могут серьезно навредить здоровью, вызывая спазм сосудов. Если в организме высокий уровень трансжиров и холестерина, то в сочетании с курением и алкоголем это приводит к закупорке и сужению сердечных сосудов", - пояснила врач.
Гюнай Рагимова особо отметила важность здорового образа жизни. Она советует уделять внимание активным физическим нагрузкам, ограничить потребление соли и сахара, придерживаться здорового питания.
"Очень полезно для здоровья отдавать предпочтение орехам, фундуку, семечкам, фруктам и овощам. Вместо красного мяса лучше использовать нежирную рыбу и баранину", - добавила кардиолог.
Магеррам Алиев
Источник: oxu.az
scorpion.az