Диетолог Татьяна Дик заявила, что при приготовлении ужина надо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Об этом она сообщила РИА «Новости».

По ее словам, если днем в рационе преобладали углеводы, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например, рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можно съесть творог с ягодами или фруктами.

А если, наоборот, углеводов было немного, можно добавить к ужину кашу или пару запеченных картофелин.

BAKU.WS

Источник: ru.baku.ws