Очистить сосуды от избыточного холестерина можно естественным образом, сообщает AZE.az.

Помочь без использования лекарств может рацион, насыщенный магнием, – этот минерал действует как природный статин, снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов в крови.

Переизбыток холестерина (ЛПНП) в сосудах и крови может спровоцировать возникновение сердечного приступа и инсульта. Также излишний уровень холестерина влияет на набор веса.

По словам кардиолога Уильяма Дэвиса, магний способен снижать количество вредоносного холестерина, повышая тем самым уровень «хорошего». Именно магний регулирует производство фермента, который вырабатывает холестерин.

Следует есть овсяную кашу из цельного овса или из грубых хлопьев, потому что этот продукт содержат клетчатку, а она в свою очередь эффективно снижает уровень холестерина, опасного налипанием на стенки сосудов. В рацион также следует включить любые орехи.

Больше ходите пешком — не менее 30 минут в день, так увеличивается способность организма очищать кровь от жира после еды.

Необходмо также пить обычную воду, чтобы очищать организм от плохого холестерина, и достаточно спать.

 

Источник: aze.az